降温季哮喘护理攻略！郑继红老中医教你科学防护

发布日期：2025-10-31 06:39    点击次数：137

深秋降温，昼夜温差加大，哮喘进入高发期。成都中医哮喘医院郑继红老中医指出，70%哮喘患者易受冷空气刺激，出现咳嗽、胸闷等症状。中医认为哮喘与肺脾肾虚相关，寒邪侵袭更易诱发气道痉挛，做好以下四方面护理可有效防范。

一、防寒护肺，严控温差刺激

肺畏寒凉，需重点防护关键部位：外出戴棉质口罩护口鼻，配高领衣物或围巾护住大椎穴；穿高腰裤或护腰固肾气，睡前用40℃温水泡脚15分钟；室内空调不低于24℃，进出时稍作适应，避免骤冷骤热。

二、饮食调脾，温润增强抵抗力

脾为生痰之源，食疗以温润为主：银耳百合粥（银耳10g、百合15g、粳米50g同煮）滋阴润肺；山药莲子羹（山药200g、莲子30g打泥加蜂蜜）健脾益气；生姜核桃饮（核桃5枚、生姜3片、红枣5枚煮水）驱寒补肾。忌生冷、甜腻、辛辣食物，以免生痰助湿。

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三、经络养护，简易按摩促肺功

每日按揉三穴：背部肺俞穴（第3胸椎旁开1.5寸）按揉50次宣肺平喘；肘横纹尺泽穴按压1-2分钟缓解胸闷；膝盖下足三里穴按揉3分钟健脾化痰。配合腹式呼吸：一手放胸一手放腹，吸气鼓腹、呼气收缩，每分钟8-10次，每次10分钟。

四、情志调摄，避悲秋伤肺

悲则气消，不良情绪易诱发哮喘。建议每日上午10点前晒背20分钟升发阳气；保证7-8小时睡眠，避免熬夜伤肺气；保持心情舒畅，减少焦虑抑郁。

降温季哮喘护理的核心是 “未病先防”，通过防寒、调脾、通络、调心四步，从根本上增强体质。若出现持续咳喘、呼吸困难等症状，需及时就医，但护理期间切勿自行停药或滥用偏方。关注季节变化，科学守护呼吸健康，才能安然度过秋冬高发期。

发布于：广东省